Cotignola: incontri gratuiti per scoprire la Mindfulness

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A Cotignola nei lunedì di maggio si terranno incontri gratuiti dedicati alla Mindfulness.

“Non si tratta di un’astrusa pratica esoterica, ma una strategia fatta di esercizi da attuare in qualsiasi momento della giornata per coltivare il benessere e ridurre lo stress attraverso la respirazione consapevole («mindfulness» appunto) e l’ascolto del corpo” spiega la conduttrice Debora Perini, naturopata e facilitatrice in mindfulness psicosomatica “Agli incontri si imparerà la pratica base della meditazione, esercizi di energetica, auto-massaggio per scogliere e riequilibrare il corpo apportando benefici come la riduzione dello stress e dei disturbi correlati (ansia, tensioni fisiche, nervosismo, insonnia), miglioramento della concentrazione, miglioramento del benessere generale”.

La pratica è dedicata agli adulti.

 

lunedì 2, 9, 16, 23 maggio, ore 20.15-21.45 – Sala polivalente di Palazzo Tarlazzi, Cotignola (RA) – ingresso gratuito con prenotazione obbligatoria al numero 327 2128603

 

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